Jakie pasty kanapkowe warto wprowadzić do swojego menu?

Pasty kanapkowe cieszą się dość dużym powodzeniem ze względu na smak oraz walory odżywcze. Kanapki z dodatkiem past są pożywne i zaspokajają głód na dość długo. Trzeba jednak mieć świadomość tego, jakiego rodzaju pasty warto wybierać. Okazuje się, że interesujących rozwiązań jest całkiem sporo. Na pewno godne spróbowania są pasty warzywne.

Poznaj właściwości hummusu

Jedną z bardziej popularnych past na kanapki jest hummus. To nic innego jak pasta z ciecierzycy, która jest bogata w cenne witaminy i minerały. Ponadto, stanowi ona bogate źródło białka roślinnego. Po pastę tę warto sięgać szczególnie wtedy, gdy jesteśmy na diecie wegańskiej bądź wegetariańskiej. Hummus stanowi także skarbnicę błonnika, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Znajduje się w nim także sporo witamin z grupy B. Warto wspomnieć także o magnezie, żelazie oraz o cynku. Hummus można zakupić w większości marketów spożywczych, ale równie dobrze można przygotować go samodzielnie w domu. Potrzebne jest jedynie kilka składników, takich jak cieciorka, tahini oraz oliwa z oliwek.

A może pasta z czerwonej soczewicy?

Alternatywą dla hummusu jest pasta z czerwonej soczewicy. Podobnie jak ciecierzyca, soczewica charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością dobrze przyswajalnego białka. Ponadto, w paście z czerwonej soczewicy nie brak jest witaminy A, która jest cenna dla zachowania atrakcyjnego wyglądu skóry. Soczewica jest stosunkowo lekkostrawna, dlatego stanowi dość dobry wybór dla osób zmagających się ze schorzeniami układu pokarmowego. Pasta z soczewicy charakteryzuje się przyjemnym smakiem, a szczególnie dobrze komponuje się z suszonymi pomidorami. Można przygotowywać kanapki, jak i grzanki z jej dodatkiem. Wspaniale pasuje również do sałatek, zwłaszcza tych na bazie grillowanych warzyw. Pastę z czerwonej soczewicy warto byłoby na stałe włączyć do swojej diety, bo tylko wówczas jej spożycie pozytywnie wpłynie na stan naszego zdrowia.

 

Dla kogo pasty kanapkowe?

Pasty kanapkowe BEE cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem, zwłaszcza wśród osób, które lubią zdrowo i smacznie zjeść. Nie ulega wątpliwości, że możemy przygotować je samodzielnie bądź postarać się o to, aby zakupić je w dobrym sklepie. Najlepiej robić zakupy w sklepach z ekologiczną żywnością. Wśród past kanapkowych na szczególną uwagę zasługują te warzywne.

Postaw na pasty z warzyw strączkowych

Nie ulega wątpliwości, że wśród past godnych uwagi wyróżnić można pasty z warzyw strączkowych. Zawierają one pokaźne ilości cennego białka. Ponadto, w pastach z roślin strączkowych nie brak jest cennych witamin, zwłaszcza tych z grupy B. Okazują się one szczególnie przydatne dla osób, które borykają się z różnego rodzaju schorzeniami układu nerwowego. Należy nadmienić, że do przygotowania past kanapkowych idealnie nadają się warzywa takie jak ciecierzyca, a także soczewica zielona czy czerwona. Bób również będzie świetnym rozwiązaniem. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, aby sięgać w miarę możliwości po świeże, wysokiej jakości warzywa. Wówczas istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że uda nam się przygotować smaczną i zdrową pastę.

A może pasta jajeczna?

Wśród produktów, w które na pewno warto zainwestować na uwagę zasługuje również pasta jajeczna. Dzięki niej można dostarczyć organizmowi cennych witamin oraz minerałów. Ponadto, w jajkach zawarta jest luteina, która okazuje się niezmiernie przydatna dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Należy zaznaczyć, że dzięki paście jajecznej można przyrządzić bardzo smaczne kanapki. Kluczem do sukcesu jest jednak wykorzystanie dobrych jakościowo jajek. Najlepiej postarać się o zakup jajek od kur z wolnego wybiegu. Wówczas istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że dostarczymy swojemu organizmowi mnóstwa cennych witamin oraz minerałów. Należy mieć na uwadze regularne spożywanie jajek, bo wówczas istnieje spora szansa na to, że zyska na tym nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.